Алексей Красиков - Я в порядке. Самопомощь при неврозах: ВСД, панические атаки, тревоги и страхи (2019) скачать торрент (torrent)

Reply to topic
 
Author Message

ruwiki ®

Gender: Unknown

Longevity: 4 years 8 months

Posts: 752

Post 23-Nov-2019 18:26

[Quote]

Алексей Красиков | Я в порядке. Самопомощь при неврозах: ВСД, панические атаки, тревоги и страхи (2019) [MP3] - Автор: Алексей Красиков
Жанр: Практическая психология
Читает: Алексей Рубцов
Продолжительность: 05:22:20
Формат (аудиокодек): MP3
Битрейт аудио: 128 Kbps
Издательство: Аудиокнига (АСТ)
Описание:
«Я в порядке!» Это не просто установка, а стиль жизни. Если вы хотите уверенно сказать себе эти слова, вам стоит прослушать аудиокнигу Алексея Красикова – психолога-практика, тренера и автора популярного канала «Неврозы мегаполиса». Автор дает ответы на вопросы о причинах ВСД, панических атак, страхов, депрессивных состояний, ОКР, а также специальные упражнения и рекомендации, которые снизят уровень тревожности и вернут радость жизни.
Невроз – это не болезнь, а прежде всего эмоциональное нарушение, которое вполне обратимо. Для того чтобы преодолеть эмоциональные трудности, нужно понять их причины. Эта аудиокнига поможет разобраться, что с вами происходит, и начать новую жизнь, свободную от страхов и тревог.

Дополнительная информация:

Содержание:
От автора
Глава 1. Стресс и стрессоустойчивость
Стресс и дистресс
Как развить стрессоустойчивость
Контроль
Сверхконтроль
Существует ли стресс?
Как не выйти за рамки
Рекомендация!
Как работает система управления эмоциями
Этапы развития навыков управления эмоциями
Первый этап: необходимо понимать, что все ситуации нейтральны
Второй этап: как вы понимаете ситуацию, как ее интерпретируете?
Третий этап – обоснование иррациональности вашего понимания сложившейся ситуации и выработка правильного, рационального, объективного ее понимания
Семь искажений, которые влияют на вашу жизнь
Долженствование
Что делать? Технология разработки долженствования
Оценочное суждение
Что делать? Технология разработки оценочного суждения
Катастрофизация
Что делать? Технология разработки катастрофизации
Перфекционизм
Что делать? Технология разработки перфекционизма
Обобщение
Что делать? Технология разработки обобщения
Чтение мыслей
Что делать? Технология разработки чтения мыслей
Невыносимость дискомфорта
Что делать? Технология разработки невыносимости дискомфорта
Глава 2. Вегетососудистая дистония и история ее происхождения
Это не диагноз!
Болит, но не болезнь?
Глава 3. Что происходит с телом? Симптоматика ВСД
Откуда все это берется?
Глава 4. Что стоит за симптоматикой ВСД
«Жил-был человек…» Эмоциональные расстройства
Остеохондроз и вегетососудистая дистония. Есть ли связь?
Интернет-сообщества и форумы по ВСД – спасение или ловушка?
Кардиофобия. Как не попасть в замкнутый круг?
Упражнение «Не надо хлопать солнцу»
Синдром раздраженного кишечника
Почему возникает синдром раздраженного кишечника?
Глава 5. Примеры жалоб пациентов на ВСД и реальные причины этого состояния
На что жалуетесь?
Глава 6. Три этапа на пути устранения ВСД. Основные задачи и методики
Глава 7. Практическая часть работы с панической атакой
С чего все начинается?
Что вам нужно знать
Немного физиологии
Адреналин и его «команды»
Почему это происходит со мной?
Как справиться с паникой и сделать так, чтобы ее больше не было?
Глава 8. Основные методики устранения панических приступов
Провокация
Правила поведения во время панической атаки
Глава 9. Страх самостоятельного передвижения из-за опасений за собственное сердце и здоровье
Новое поведение
Глава 10. Основные упражнения и методики по устранению страхов самостоятельного передвижения
Станьте воином
Наблюдатель
Глава 11. Неврозы мегаполиса
Время неврозов
Что такое неврозы мегаполиса?
Неврастения
Обсессивно-компульсивное расстройство
Истерия
Глава 12. В каких сферах человеческой жизни формируются неврозы
Работа и профессиональные отношения
Личная жизнь
Откладывание принятия решений
Зависимость от мнения окружающих
Глава 13. Этапы психотерапии неврозов
1. Пройти общее клиническое обследование
2. Обучение
3. Упражнения
4. Когнитивно-поведенческая терапия
5. Применение навыков
6. Внедрение изменений во все сферы жизни и принятие решений
7. Встреча с консультантом один раз в месяц
Глава 14. Фармакология психотерапии неврозов
Заключение
Скачать .torrent

Для того, чтобы скачать торрент-файл

Алексей Красиков - Я в порядке. Самопомощь при неврозах: ВСД, панические атаки, тревоги и страхи (2019)

с нашего сайта, Вам необходимо Войти на сайт под своим логином! Если у Вас ещё нет логина, тогда Вам нужно сначала Зарегистрироваться!

How to Download? · What is a torrent? · Правила, FAQ'и, инструкции

     Added      Похожие темы Size     S  |  L     Торрент
23-Nov-19 18:26 Алексей Филатов - Профайлинг в Социальных сетях (2019) Replies 0 3.16 GB
44 | 2
Download .torrent
23-Nov-19 18:23 Алексей Водовозов - Пациент Разумный. Ловушки «врачебной» диагностики, о которых должен знать каждый (2019) Replies 0 247 MB
34 | 0
Download .torrent
01-Jun-19 11:41 Мередит Смолл - При чем здесь любовь? Эволюция взаимоотношений полов (2015) Replies 0 4 MB
28 | 0
Download .torrent
01-Jun-19 11:39 Алексей Алексеевич Ухтомский - Доминанта [сборник] (2019) Replies 0 3 MB
20 | 0
Download .torrent
[Profile] [PM]
Display posts:    
Reply to topic

Алексей Красиков - Я в порядке. Самопомощь при неврозах: ВСД, панические атаки, тревоги и страхи (2019) скачать торрент (torrent)

Current time is: 20-Jan 14:16

All times are UTC ± 0



You cannot post new topics in this forum
You cannot reply to topics in this forum
You cannot edit your posts in this forum
You cannot delete your posts in this forum
You cannot vote in polls in this forum
You cannot attach files in this forum
You cannot download files in this forum